Exagerou no sono no final de semana? Isso pode interferir seu desempenho na segunda-feira.

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Foi difícil levantar da cama hoje? Toda segunda-feira estamos mais indispostos para começarmos o dia. Isso pode ser reflexo do nosso final de semana: exageramos e acabamos dormindo mais do que estamos habituados ou porque aproveitamos para ir dormir mais tarde e diminuímos nosso tempo de descanso.

Para amenizar esse cansaço na segunda-feira, precisamos regular nosso sono também nos dias de descanso. Especialistas recomendam que, no máximo, devemos reduzir ou aumentar em 2 horas nosso tempo na cama aos finais de semana. Assim, começamos o dia mais dispostos e prontos para nossos afazeres.
Hospital Novaclínica, quem cuida, cuida perto ou longe.
#sonodequalidade #segunda-feira

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